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잡학 검색 결과

7 개의 검색 결과가 있습니다.

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잡학

인간관계를 매끄럽게 만드는 칭찬 꿀팁 5가지

진정성 있고 사려 깊은 칭찬을 하면 누군가의 하루가 기분 좋아지고 기분이 좋아질 수 있습니다. 다음은 칭찬을 잘하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 칭찬을 잘하는 5가지 꿀팁 1) 구체적으로: 그 사람이 잘한 일이나 그들이 가진 특정 특성을 강조하는 구체적인 칭찬은 일반적인 칭찬보다 더 의미가 있습니다. 예를 들어, "당신은 훌륭한 사람입니다"라고 말하는 대신 "나는 다른 사람에 대한 당신의 친절과 연민에 감탄합니다."라고 말하십시오. 2) 진심으로: 사람들은 종종 누군가가 가짜 칭찬을 하고 있다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 당신의 칭찬이 진실하고 진심 어린것인지 확인하십시오. 3) 시기적절하게: 칭찬을 하기 위해 너무 오래 기다리지 마십시오. 누군가에 대해 긍정적인 점을 발견하면 가능한 한 빨리 말하..

2023. 2. 23. 13:16

잡학

우울함을 극복하는 8가지 방법

우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 복잡하고 다면적인 정신 건강 상태입니다. 개인의 삶의 질에 중대한 영향을 미쳐 일상 활동에 참여하고 건강한 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 올바른 도구와 지원이 있으면 우울증을 극복하고 삶을 되찾을 수 있습니다. 여기 우울증을 극복하는 몇 가지 효과적인 방법을 소개해 드리겠습니다. 파트 1) 전문가의 도움을 구하십시오 우울증을 극복하는 첫 번째 단계는 전문가의 도움을 받는 것입니다. 여기에는 정신과 의사, 심리학자 또는 치료사와 같은 정신 건강 전문가와의 상담이 포함될 수 있습니다. 이 전문가들은 진단을 제공하고, 지원 및 지도를 제공하며, 개인의 필요에 맞는 치료 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대부분의 경우 증..

2023. 2. 21. 19:14

잡학

한달안에 다이어트 하기 위한 5가지 팁

누구나 빠른 시간안에 살을 빼기를 원합니다. 대부분의 사람들은 한달이상 다이어트를 지속하고 싶어하지 않죠. 하지만 한 달 안에 체중을 줄이는 것은 어려운 목표일 수 있으며 건강하고 지속 가능한 방식으로 접근하는 것이 중요합니다. 다음은 한 달 안에 체중 감량을 위한 몇 가지 팁입니다. 파트 1) 칼로리 적자 유지 체중을 줄이려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야 합니다. 건강하고 지속 가능한 체중 감소율은 주당 약 1-2파운드이며 일일 칼로리 부족량은 500-1000칼로리입니다. 더 적은 칼로리를 섭취하여 감량할 수 있는 체중은 시작 체중, 성별, 연령, 활동 수준 및 전반적인 건강 상태와 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 그러나 일반적인 지침으로 일반적으로 3,500칼로리의 칼로리 부족은 체중..

2023. 2. 21. 11:45

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자존감을 유지하기 위한 7가지 꿀팁

자존감을 유지하는 것은 행복하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 중요합니다. 여기 자존감을 유지하가 위해 꼭 필요한 3 가지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 방법은 다음과 같습니다. 꿀팁 1) 자기 연민을 잃지마세요 자기 연민이란 좋은 친구에게 베푸는 것과 같은 친절과 이해심으로 자신을 대하는 것을 의미합니다. 자신의 결점과 실수를 판단 없이 인정하고 받아들이며, 자기비판보다는 자기계발에 집중하는 것을 의미한다. 꿀팁 2) 부정적인 생각을 지우세요 부정적인 자기 대화는 시간이 지남에 따라 자존감을 약화시킬 수 있습니다. 머릿속에 떠오른 부정적인 생각을 기록하고 합리적이고 긍정적인 반론으로 도전하세요. 예를 들어, "나는 충분하지 않아"라고 생각하는 자신을 발견하면 "나는 충분하고 나를 독특하게 만드는 많은 재능과 ..

2023. 2. 20. 19:00

잡학

성공하는 사람들의 모닝루틴 10가지

성공하는 사람들은 흔히 일어나자마자 보통사람들과 다른 루틴을 사용한다고 한다. 그렇다면 그들은 과연 어떤 점에서 보통사람들과 다른 것일까? 수많은 성공자들의 글과 영상을 본 후 가장 많이 공통적으로 등장하는 모닝루틴 10가지를 정리해 봤다. 1) 일찍 일어나기 성공한 많은 사람들은 시간을 최대한 활용하고 하루를 유리하게 시작하기 위해 일찍 일어납니다. 2) 운동하기 신체 활동은 에너지를 높이고 스트레스를 줄이며 생산성을 높일 수 있으므로 많은 성공한 사람들이 아침 운동을 우선순위로 삼습니다. 3) 명상하기 일부 성공적인 사람들은 명상이나 요가와 같은 마음 챙김 연습으로 하루를 시작하여 하루의 긍정적인 분위기를 조성합니다. 4) 하루목표 설정하기 하루를 계획하고 특정 목표를 설정하면 집중하고 동기를 부여하..

2023. 2. 20. 07:00

잡학

타인에게 무시당하지 않는 3가지 핵심 방법

인간관계에서 가장 상처받는 순간 중에 하나가 남들에게 무시당한다고 느껴질 때입니다. 하지만 무시당하는 상황은 반드시 상대에게만 책임이 있지는 않습니다. 나의 태도를 바꿈으로써 남들이 나를 무시하지 않게 만들 수도 있습니다. 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요? 파트 1) 자신감을 가지세요 자신감 있고 긍정적인 태도는 다른 사람들에게 매력적으로 비춰집니다. 자신감을 가지면 다른 사람들이 당신을 더 존경하고 경험을 공유하거나 의견을 물어볼 가능성이 높아집니다. *자신감을 가지기 위한 방법으로는 다음과 같은 팁들이 있습니다. 1) 자신의 강점을 인식하고 강화하세요 자신의 강점을 인식하고 이를 강화하는 방법으로 자신감을 향상할 수 있습니다. 자신이 좋은 일을 해내는 것을 인식하고, 이를 향해 노력하고 행동하는 것이..

2023. 2. 19. 21:09